¿Cuántas veces hemos dicho o escuchado esta frase? Y es que los buenos deseos y las ganas están, pero nada es posible si no se tiene un cambio de actitud o acciones.
Esta entrada está dedicada a decirle adiós a esos hábitos Godínez que nos han acompañado durante años como fieles compañeros de batalla en la oficina, pero que no siempre son los mejores aliados para el crecimiento y la productividad. Este nuevo año es el momento perfecto para hacer borrón y cuenta nueva, transformar la rutina y darle la bienvenida a un yo más productivo, saludable y positivo.
Aquí te decimos cómo hacer pequeños cambios en tu rutina para transformar
tus hábitos y aprovechar al máximo cada día.
Desayuno de campeonato
Sabemos que el tiempo es oro, pero empezar el día con un desayuno saludable y balanceado puede ser la clave para una jornada de trabajo llena de energía. Deja todo listo una noche antes para que en la mañana te sea más fácil llevarlo o comerlo antes de salir.
Deja la carrera contrareloj
Adiós al estrés de mirar el reloj y saber que ya vas tarde. Este año, sé puntual, haz pequeños ajustes en tu rutina: pon tu alarma 10 minutos antes y levántate en cuanto suene, nada de cinco minutos más; saca tu ropa una noche antes; deja listo lo que vas a llevar al trabajo cerca de la puerta y comienza tus días con el pie derecho. Verás cómo te sientes más en control y tranquilidad de no llegar derrapando.
Cuida el tiempo que pasas en redes sociales
Pasar horas viendo TikTok, dándole like a todas las publicaciones de tus amigos o responder el “Buenos y bendecidos días” de tus tías puede ser una gran pérdida de tiempo. Este año establece límites y utiliza ese tiempo de manera más productiva, incluso hay aplicaciones que te ayudan a establecer límites de tiempo y te notifican cuando has alcanzado tu límite diario, una de ellas es Flipd. También puedes descargar un audiolibro, escuchar un pódcast, aprender un idioma en una apliación o simplemente concéntrate en tu trabajo.
Comida sagrada
Cuando tenemos mil pendientes por hacer, resulta tentador comer frente a la computadora; esto no solo es poco saludable, sino que le quita el encanto a tu hora de comida. Este año sal, estira las piernas y disfruta de un verdadero descanso de al menos 10 minutos que te permita seguir con tu jornada laboral con la mente fresca.
La botana del medio día
¿Quién no ha caído en la tentación de comer papitas o galletas? Este año es momento de optar por una alimentación más saludable; por ejemplo, prepara un tóper de zanahorias ralladas o pepinos con limón y sal.
Juntitis
¿Realmente es necesaria una junta para organizar la próxima junta? Tal vez basta un correo. Este año opta por encuentros más eficientes, establece previamente el objetivo para que la gente involucrada vaya preparada; ten en cuenta un tiempo límite, solo convoca a quienes realmente necesitan estar y apégate al orden del día. Usa herramientas como Teams para agilizar la comunicación, así ahorraras tiempo.
Adiós excusas
No tengo tiempo, no puedo hacerlo… Este año deja de lado esas excusas y empieza a buscar soluciones; prioriza tus tareas, establece metas claras y trabaja de manera constante, verás cómo tu productividad aumenta y lograrás más en menos tiempo.
Godín fitness
¿Subir por las escaleras o usar elevador? Elige las escaleras o checa si algún día puedes llegar caminando al trabajo y transforma esos minutos de inactividad en una oportunidad para mantenerte en movimiento, o bien, incorpora pequeñas pausas activas.
Ecogodín
¿Dejas las luces encendidas aunque no las necesites? ¿Imprimes documentos innecesarios? Este año apaga las luces al salir de tu oficina, utiliza el papel de manera consciente y ahorra agua. Con pequeñas acciones podemos beneficiar mucho al planeta.
Espacio libre de distracciones
Mantener limpio y ordenado tu lugar de trabajo no solo mejora la apariencia, también tu productividad. Este año archiva documentos de manera ordenada, saca esas galletas que están en el cajón desde el año pasado y lava el termo o taza donde bebes café. Un entorno organizado contribuye a una mente más clara y centrada.
En 2024 decídete a dejar atrás los hábitos que te limitan y transforma tu vida. La buena noticia, cuentas con un aliado para ello: Socio Infonavit. Gracias a los beneficios que ofrece, cumplir tus propósitos de año nuevo será más fácil que nunca.
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Además, mejora tus habilidades con cursos como el de Lectura rápida de Sileo, perfecciona tu inglés con English Fit, Linguatec, Open English y TOEIC, y mantente en forma con las terapias y dietas fitness de 54D, SPIN HIIT y Muy Saludable. Todo esto solo con ingresar a Socio Infonavit. Con un solo registro accede a miles de descuentos.
Transforma tu rutina laboral y descubre cómo estos pequeños cambios pueden tener un efecto positivo en tu vida personal y profesional.
¡Deja que 2024 sea el año en el que te conviertas en la mejor versión de ti en la chamba!
Cuéntanos, ¿qué otros hábitos Godínez te gustaría cambiar?
CARMEN DEL JESÚS FRANCO HERNANDEZ
UTILIZAR LAS HORAS DE TRABAJO AL MAXIMO
Comunicación Interna
Carmen, ¡Totalmente de acuerdo!
¡Vamos por un año lleno de éxito y productividad! 🌟💼
Gracias por leernos y comentar.
Saludos.
Sebastián Ocampo Palacios
Imposible subir escaleras en campa, siempre están cerradas 🙁
Comunicación Interna
Sebastián, sabemos que en ocasiones resulta complicado utilizar las escaleras, sin embargo puedes darte 5 min de pausa activa para salir a caminar un poco y estirar las piernas 🚶🏻
Gracias por escribirnos.
Saludos 😀
Deborah
Apenas llevo un mes en el Infonavit y voy a tomar en cuenta estos consejos para tener el mejor de los años. Éxito a todas y todos.
Comunicación Interna
Deborah, ¡Esa es la actitud!
Échale un ojo a algunas de nuestras entradas, encontrarás algunos consejos tanto de de pausas activas como recomendaciones de comidas saludables.
Saludos 😀
Connie
Gracias por tan buenos consejos, he aprendido la importancia de dedicar tiempo a mi persona y mi salud, tomare en cuenta todas estas recomendaciones. Feliz año 2024.
Comunicación Interna
Connie, así es, es hora de dejar atrás esos hábitos que nos limitan y abrirnos a nuevas oportunidades.
Te deseamos un 2024 muy productivo.
Saludos 😀
Gabriela Sotelo
La disciplina es la base de todo, aunque en ocasiones nos dejamos llevar por el tren de las actividades, para los que viven en ciudades cosmopolitas es más complicado sin embargo creo que se puede llevar a cabo algunas de las sugerencias que nos dan. Para los que vivimos en otras localidades, tenemos más de oportunidad de hacerlo, en la actualidad tenemos que realizar un sin numero de responsabilidades, por lo que debemos de aprender a equilibrar el trabajo y vida personal.
Comunicación Interna
Gabriela, estamos totalmente de acuerdo contigo, la disciplina es fundamental en todas las áreas de nuestra vida, incluido el trabajo.
En la actualidad, equilibrar el trabajo y la vida personal es crucial para mantener nuestro bienestar. ¡Sigamos buscando un equilibrio saludable y construyendo nuestra felicidad y éxito! 🌼⚖️😊
Brenda V. Eguiluz
La botana de medio día es una buena opción, mi gastroenteróloga lo recomienda.
Comunicación Interna
Brenda, 🍿🥜 Es cierto que tener una colación saludable a medio día puede ser una buena opción para mantener nuestro nivel de energía y evitar la sensación de hambre excesiva.
Las opciones saludables como frutas, nueces o vegetales crujientes satisfacen nuestros antojos sin comprometer nuestro bienestar 😊🍎🥕
Gracias por leernos y comentar.
Luz Silvina Pacheco Duarte
Muchas gracias por compartir esta genial al artículo, yo les puedo comentar del método POMODORO de optimización del tiempo es maravilloso, te sorprenderás de lo rápido que acabas tus tareas. https://www.youtube.com/watch?v=Q2I96FgZUHA
Comunicación Interna
Luz Silvina, ¡Gracias por compartir tu recomendación y el enlace al video! 🎥🍅
Seguramente algunas compañeras y compañeros encontrarán útil este método.
¡Aprovechemos al máximo nuestro tiempo para completar nuestras tareas de manera eficiente! 🕒💪😊
Saludos.
PAULA DIANA OLGUIN ANGELES
COMO PUEDO BAJAR ESTA INFORMACIÓN ASI DE BONITA CON LOS STIKERS PA COMPARTIRLA CON MIS HIJOS ADLESCENTES
Comunicación Interna
Paula Diana, lo que puedes hacer es compartirles la liga del blog para que puedan ver esta y otras entradas del blog. Seguro habrá muchos temas que les resultarán muy interesantes.
Después de que lo hagas, cuéntanos que te dijeron.
Saludos 🙂
Noemí Tenorio
Buen día, hola.
Muchas gracias por todos los consejos. Algunos de ellos ya los hago y otros, estoy por hacerlos.
Mis felicitaciones por llevar a la realidad su proyecto de ayuda física, mental y emocionalmente.