En el marco del Día Internacional del Cerebro, que se conmemora el 22 de julio, queremos hablar sobre una herramienta que tal vez hayas escuchado y que se trata de una iniciativa que se ocupa de nuestro bienestar en el trabajo: la Norma Oficial Mexicana NOM-035-STPS-2018, Factores de riesgo psicosocial en el trabajo-Identificación, análisis y prevención (NOM-035).
Esta norma tiene como objetivo identificar y prevenir los factores de riesgo psicosocial provocados por las condiciones laborales y que pueden afectar tu salud, llegando a manifestarse en trastornos como el estrés, la ansiedad, el insomnio y la depresión.
¿Alguna vez has sentido que ya no te emociona ir a trabajar? ¿Te has sentido vulnerable en tu espacio laboral? ¿Te cuesta trabajo equilibrar tus actividades profesionales con las de tu familia? ¡No te preocupes! Justo para eso está la NOM-035, para ayudarnos a identificar y atender el problema.
La Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS) a través de esta norma ha establecido las condiciones mínimas necesarias para garantizar la seguridad, salud y un entorno organizacional favorable. La NOM-035 nos invita a reflexionar sobre algunos factores que pueden afectar nuestra salud mental, como el liderazgo, las relaciones interpersonales, la carga de trabajo, el estrés o la violencia laboral.
Pero hoy no estamos aquí solo para hablar de los problemas, esta norma oficial mexicana también nos ofrece herramientas y estrategias para mejorar nuestra salud mental en el trabajo y ayudar a que nuestro cerebro se relaje y funcione mejor. Aquí te dejamos algunas ideas prácticas:
No dudes en aplicar estas medidas y comparte esta información con tu equipo de trabajo.
Recuerda que todas y todos somos responsables de crear un entorno laboral saludable, atendiendo los factores de riesgo psicosocial que pudieran afectar el bienestar y la salud mental de nuestras compañeras y compañeros.
Por eso, en este Día Internacional del Cerebro, te recordamos la importancia de cuidar este importante órgano no solo desde lo físico, sino también desde lo mental.
Si deseas conocer más acerca de la NOM-035, te invitamos a consultar el siguiente enlace 👉 Guía Informativa NOM-035-STPS-2018
¡Cuidemos nuestro cerebro mientras trabajamos y disfrutemos de un entorno laboral saludable y organizacionalmente favorable en el Infonavit!
Cuéntanos, ¿qué práctica realizas para consentir y cuidar tu cerebro y tu salud mental?
Esta publicación fue creada en conjunto con ChatGPT, un sistema de chat operado por una inteligencia artificial (IA) desarrollada por la empresa OpenAI.
JUAN JOSE GONZALEZ
Darme un momento para leer estas entregas! Son fantásticas!
Comunicación Interna
Juan José, qué bueno que te gustan, esa es la intención, abordar temas que te resulten útiles.
¿Te gustaría que habláramos de algún tema en especial?
Saludos 😀
JUAN JOSE GONZALEZ
Muchas gracias!! Si, hay un tema muy interesante y actual y considero que verdaderamente trascendental, que es, el de la gentifricación, no se si ya lo hayan tocado en estas entregas, pero sino, sería un gran tema y de cual podríamos aprender y debatir.
Silvia Luz María Jiménez Vargas
Agradezco la información, sugiero que la imagen pudiera compartirse como infografía a los colaboradores del instituto, para que conozcan los canales de atención que en ella se muestran
Erika Arriaga Ramirez
Coincido con la compañera Silvia Luz María Jiménez Vargas, en compartir entre los que colaboramos en el Instituto
los canales de atención.
Comunicación Interna
Silvia, muchas gracias por leernos y comentar.
Tomaremos muy en cuenta tu observación.
Saludos 😀
Rodolfo Ortiz Hidalgo
Buen recordatorio; conforme al Artículo 6, párrafo segundo de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos:
“Toda persona tiene derecho al libre acceso a información plural y oportuna, así como a buscar, recibir y difundir información e ideas de toda índole por cualquier medio de expresión”.
Patricia Vázquez
Información muy interesante y relevante para todos. Como sugerencia el Instituto podría buscar un convenio con la Facultad de Psicología para estos temas, en una ocasión una catedrática vino a darnos una platica a la SG de Crédito sobre las emociones y tienen información valiosa y gratuita en YouTube “Diccionario de las emociones” con un canal de atención.
Comunicación Interna
Patricia, muchas gracias por la recomendación.
Y tienes razón, en internet podemos encontrar material que nos puede ser de mucha utilidad.
Gracias por leernos 🙂
HILDA RUIZ PLATA
Buenas tardes a todos,
Disfruto mucho de mi trabajo el poder ayudar a que el contribuyente se vaya sin dudas con una solución, sobre todo en el tiempo y lugar que le corresponde del día a día. Una vez saliendo disfruto de mi Familia(Nuclear, hermanos y comunidad) el estudio de la Palabra y lectura, practicando lo aprendido para el servicio propio y de los demás. De las conversaciones con un buen café y un pan, todo se puede solucionar, siendo consiente o inconsciente de que el Espíritu Santo es el que nos mueve.
“No estamos solos, unidos en el Amor de Dios.”
Animo. Un fuerte abrazo.
Comunicación Interna
Hilda, muchas gracias por compartirnos tu opinión.
Poder combinar actividades que nos gustan y que además ayuden a nuestra comunidad sin duda generan una gran satisfacción.
Saludos 😀
Miriam Correa
Yo consiento mi cerebro y mi salud mental, con el deporte 🙂
Muy buena información. 🙂 Gracias.
Comunicación Interna
Miriam, el deporte sin duda es la mejor medicina del cuerpo, de la mente y del alma 🧘🏻♀️🚴🏻♀️🏊🏼♀️
Gracias por leernos y comentar.
Saludos.
Rodolfo Ortiz Hidalgo
Buen artículo “Que el trabajo no te vuele la cabeza, cuida tu salud mental”
(Leída también, la GUÍA INFORMATIVA, NOM-035-STPS-2018)
Comento:
La salud mental, en los múltiples medios laborales en el mundo, es un tema muy importante, tan real que, “no se puede tapar el sol con un dedo”
Ideales todos tenemos. Un buen y satisfactorio trabajo en equipo, una buena paga, buenas prestaciones, profesionalismo, responsabilidad, buenos valores y principios, alegría, armonía, deseos de superación, etc.
Como lo comenté alguna vez, el hombre al desarrollarse intensamente dentro de un eficiente equipo de trabajo pone sus conocimientos, habilidades, experiencias y profesionalismo al servicio de su empresa o institución. Al recibir confianza, valoración y motivación de sus líderes, comparte con convicción su capacidad creativa. Todos trabajando en un excelente equipo de trabajo, fundamentados en la Excelencia en el Servicio.
No obstante, nunca falta un deleznable gandalla, y protegido, algunas veces de gran poder. Que genere y ocasione factores de riesgo psicosocial (Mobbing) al colaborador (trabajador)
Destaco solo unos cuantos puntos.
• Violencia verbal y sicológica al trabajador.
• Sistemático y feroz Acoso Laboral (Mobbing)
• La migraña (afectación de la salud, con tendencia a grave) en el trabajador, frecuentemente es el resultado de Acoso u hostigamiento laboral.
• La violencia laboral; en el mundo se denomina: Mobbing, que significa un sistemático, Acoso y Hostigamiento Laboral, en sus muy diferentes variantes, algunas como resultado por denuncias, de parte del trabajador, de irregularidades en la empresa en que se trabaja. Deben, de inmediato, ser atendidas por las autoridades correspondientes, no importa que tan influyente sea el acosador.
• Finalmente:
• No se debe desatender la imperiosa necesidad, de una coordinación, cuando sea necesaria, de colaboración, eficaz, entre el Psicólogo, el Médico, la Contraloría General, y Recursos Humanos; garantizado el Instituto, su apoyo real, al colaborador denunciante, máxime cuando sea privada.
Es mi humilde comentario.
Saludos, bonita Comunidad Equipo Blog INFONAVIT.
Gracias, por leerme.
Comunicación Interna
Rodolfo, los puntos que destacas son muy importantes y valen la pena reflexionarlos.
Gracias por compartirnos esta reflexión.
Saludos 🙂
Aarón Yair Barona Aponte
El correo psicologia@infonavit.org.mx no sirve, deberían incluir el correo correcto.
Comunicación Interna
Aarón, muchas gracias por la observación.
El correo es correcto, si aún así no te permite ponerte en contacto, también lo puedes buscar como Atencion Psicologica.
Cualquier otra duda, nos puedes contactar al correo de comunicación interna.
Saludos 🙂
María Dolores Rodríguez Tepezano
OOOhhh muy bien, gran tema la salud mental. Gracias, gracias.
Comunicación Interna
María Dolores, ¡qué bueno que te gustó!
Gracias por leernos y comentar.
Saludos 😀
Carlos Joaquín
recuerdo que hace algunos meses hicieron un cuestionario relacionado con dicha norma, me gustaría saber qué se tiene planeado hacer con los resultados y ver si el Instituto toma algún tipo de medida para cuidar la salud mental de sus trabjadores
Comunicación Interna
Carlos, muchas gracias por escribir.
Recursos Humanos es quien analiza esos resultados y toma diversas medidas para cuidar nuestra salud mental. Aún así pasaremos tu comentario al área correspondiente.
Saludos 🙂