¿Alguna vez te has preguntado por qué hay quienes se mantienen con la energía a todo lo que da mientras que otras personas luchan por mantenerse a flote? La respuesta puede encontrarse en un factor clave: el bienestar emocional en tu entorno laboral.
Conoce a Alex, un colaborador dedicado que durante mucho tiempo sacrificó su salud persiguiendo metas laborales. Todo comenzó como una típica jornada de trabajo, con el sonido constante del teclado y el café mañanero… De repente, todo dio un giro inesperado.
Resulta que Alex era multitareas: contestaba llamadas telefónicas, respondía correos electrónicos y atendía a las y los derechohabientes que llegaban a solicitar información de sus créditos. Sabía que en ocasiones el trabajo y las actividades eran demasiadas para él, pero pensaba que si lo decía iban a tacharlo de ineficiente.
Parecía que todo marchaba sin contratiempos, pero poco a poco su salud comenzó a dar señales de advertencia.
Primero, apareció el estrés. Su escritorio se convirtió en una montaña de papeles y Alex, sin darse cuenta y por más que intentara terminar todos sus pendientes, se encontró inmerso en una batalla contra la ansiedad y depresión, no aceptaba ayuda alguna, ya que consideraba que si no lo resolvía él mismo no se haría de la forma adecuada.
Lo siguiente fue un ligero dolor en la espalda. Con el pasar de las semanas, Alex, que solía tener una postura de campeón olímpico frente a su computadora, se encontró encorvado.
Aunque la historia de Alex es un tanto exagerada, refleja la realidad de muchas y muchos de nosotros. A veces, sin darnos cuenta, libramos muchas batallas en la oficina que nos llevan a poner en riesgo nuestra salud física, mental y emocional.
¿Te identificas con Alex? ¿Te gustaría descubrir cómo puedes mejorar tu calidad de vida en el trabajo? ¡Entonces sigue leyendo!
En ocasiones, el estrés nos persigue constantemente, y a menudo, sin darnos cuenta, nos enfrascamos en una batalla constante contra la ansiedad que puede derivar en depresión.
Pero aquí viene la buena noticia: podemos aprender de estas señales y tomar medidas contra los villanos de la salud laboral. La historia de Alex nos recuerda la importancia de cuidar nuestra salud en el trabajo. ¿Y qué mejor que la NOM-035 como guía?
La Norma Oficial Mexicana NOM-035-STPS-2018, Factores de riesgo psicosocial en el trabajo-Identificación, análisis y prevención (NOM-035) es como un mapa que nos brinda las claves para identificar, analizar y prevenir factores de riesgo en nuestro lugar de trabajo: cargas laborales, control del trabajo y jornadas extensas, entre otras situaciones.
Como colaboradora y colaborador puedes:
- Consultar la NOM-035 y conocer cómo prevenir problemas en el trabajo. Échale un ojo a la norma aquí 👉🏻 Norma Oficial Mexicana NOM-035-STPS-2018
- Ser profesional y evitar problemas al desempeñar tu trabajo de manera positiva y sin crear conflictos.
- Ayudar a identificar riesgos al señalar posibles problemas y evaluar cómo podemos mejorar nuestro entorno.
- Reportar problemas, si ves algo anormal, como actos de violencia o acoso, hazlo saber para que pueda solucionarse.
¿Sabías que…?
La Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS), tras medio siglo sin cambios, actualizó la Tabla de enfermedades de trabajo, e incluyó COVID-19, estrés grave, depresión, ansiedad, trastorno de adaptación, pérdida del embarazo e infertilidad, entre otras.
La Tabla de enfermedades es el instrumento que permite a los médicos diagnosticar padecimientos asociados con las distintas actividades laborales, y así poder dar incapacidades.
Checa la tabla completa aquí: 👉🏻 Tabla de enfermedades
En este viaje hacia el bienestar, recordemos que el 13 de enero es el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión, un llamado para prestar especial atención a nuestra salud mental y de nuestros equipos de trabajo. Aliémonos en esta lucha extendiendo una mano amiga y apoyando siempre que sea necesario.
En el Infonavit valoramos y nos preocupamos por el bienestar integral de todo nuestro personal; creemos en la importancia de crear un ambiente laboral donde la salud mental y emocional sean prioridad
Si en algún momento observas o percibes situaciones que puedan afectar tu bienestar o el de tu equipo acude a tu +1, que es el recurso más cercano para obtener ayuda y orientación, o bien, puedes externar tus preocupaciones o buscar apoyo en el servicio médico al correo psicologia@infonavit.org.mx. Asimismo, para recibir orientación o denunciar algún conflicto laboral, puedes contactar a ombudsperson@infonavit.org.mx.
Construyamos un entorno de trabajo donde cada persona se sienta respaldada y pueda alcanzar su máximo potencial.
Y ya que andamos en esto del bienestar, recuerda que practicar actividades que te hagan feliz, le den un respiro a tu rutina y liberen dopamina son clave para tu salud mental.
En Socio Infonavit cuentas con descuentos, beneficios y promociones de acceso a diversas actividades para toda la familia; entre ellas: experiencias en Bioparque Estrella, Rancho Mágico, Acuario Inbursa o Chuck E. Cheese, así como opciones culturales y de entretenimiento como Bookmate (audiolibros).
Si lo tuyo es disfrutar actividades más extremas puedes darte una vuelta por Aquara; parques de diversiones como Six Flags y Hurricane Harbor y disfrutar lugares como Flip Out y Sky Zone. Estas son solo algunas de las muchas opciones disponibles.
¡Aprovecha al máximo estos beneficios!