Pongamos a prueba tu cerebro.
Lee los nombres de los colores y di en voz alta el color de las letras. ¡Trata de hacerlo lo más rápido que puedas!
Este reto activa ambos hemisferios del cerebro y mejora la coordinación y concentración. Ahora que hemos despertado nuestras neuronas, vamos a entender un poco más de qué va la gimnasia cerebral.
La gimnasia cerebral o Brain Gym es un conjunto de ejercicios diseñados para fortalecer y desarrollar las capacidades de nuestro cerebro. Cuando la practicamos, ayudamos a mejorar la neuroplasticidad, esto es, aunque envejezcamos, las funciones de nuestro cerebro pueden seguir mejorando.
Según la Harvard Medical School, la gimnasia cerebral también repercute en tu salud emocional y mental, lo que significa que no solo serás más ágil mentalmente, sino que te sentirás mejor en general.
Seguramente te ha pasado que empiezas el día con la cabeza un poco lenta, pensando en tooooodo lo que tienes que hacer, ingresar el avance de tus metas, terminar la presentación, aplicar los ajustes al reporte para la reunión en Teams…
¡Calma! Sabemos que a veces parece que tienes mil cosas en la cabeza, no te preocupes, con solo unos minutos de gimnasia cerebral al día puedes darle un buen descanso a tu mente, y de paso, obtener algunos beneficios como:
Mejorar tu concentración: podrás enfocarte mejor en tus tareas, lo que significa menos errores y más rapidez. ¡Punto para ti! 🎯
Estimular tu memoria: recordarás fechas, detalles importantes o incluso el aniversario de cosas importantes. 🧠✨
Aumentar tu creatividad: ¿necesitas ideas frescas para una campaña o encontrar una solución creativa? Estos ejercicios te ayudarán a pensar fuera de la caja y encontrar nuevas perspectivas. 🎨💡
Ahora que ya conoces algunos de los beneficios de la gimnasia cerebral, te dejamos algunos ejercicios sencillos que puedes practicar diariamente para mejorar tu rendimiento en la oficina.
Escribe con tu mano no dominante,
si eres una persona diestra, intenta escribir o tomar el teléfono con la mano izquierda, y viceversa. Esto estimula una parte del cerebro que normalmente no usamos y mejora la coordinación. ¡No te preocupes si las primeras letras salen medio raras!
Dibuja el símbolo de infinito,
primero con el dedo índice de tu mano derecha, después la izquierda, y por último, con ambas manos. Hazlo durante un minuto aproximadamente. Prueba trazarlo en diferentes direcciones, requiere más concentración de lo que crees.
Escucha música estimulante:
la clásica, como algunas piezas de Mozart, o la relajante, puede activar ciertas áreas del cerebro.
Respira y enfócate:
tómate 5 minutos para hacer respiración profunda y consciente. Siéntate, cierra los ojos, respira profundo y enfócate en la manera en que el aire entra y sale de tu cuerpo. Esto ayudará a reducir el estrés y mejorar tu atención en las tareas diarias.
Aprovecha la gimnasia cerebral para mejorar tu rendimiento en el trabajo, lo mejor es que puedes practicarla en cualquier momento del día, ya sea antes de una reunión importante o mientras esperas tu turno en la cafetería… Unos minutos de ejercicio para tu cerebro pueden hacer una gran diferencia.
¡Acepta el reto y empieza a ejercitar tu mente! 🧠💡
Marco Sanchez
jajajaj me confundí a la primera!!
Argenis Márquez Magallón
La neta es hasta ¡divertido! :D.
Es interesante que podamos hacer todo esto, yo solo conocía el de intentar ver todo a través de un espejo.
Noemí Tenorio
Buen día, hola, muchas gracias por la ayuda.
Saludos.