Ahora veámoslo desde un punto deportivo; en la competencia de la vida a menudo nos encontramos corriendo una maratón sin fin en busca del éxito; pero ¿qué pasa cuando el estrés se convierte en nuestro compañero de ruta?
Imagina que eres un atleta de alto rendimiento que trabaja incansablemente para alcanzar tus metas; sin embargo, te enfocas tanto en llegar a la meta que solo ves eso sin importar lo que te rodea. De pronto, el estrés constante te hace tropezar en la pista, afectando tu desempeño y tu bienestar general e impidiéndote disfrutar del camino a tener una familia, terminar tus estudios, dedicarle más tiempo a tu pareja, irte de mochila al hombro por el mundo o cualquier cosa que para ti signifique el éxito.
El exceso de estrés puede llevarte a la fatiga y el bajo rendimiento. Es como si estuvieras en una carrera de relevos, pero en lugar de pasarle la estafeta a tu compañera o compañero, ¡te lo lanzas directamente a la cara!
¿La solución? Aprender a gestionar el estrés de manera efectiva. En el deporte, por ejemplo, las y los atletas dedican tiempo a descansar, recuperarse y cuidar su salud mental, ya que es importante establecer límites, practicar el autocuidado y buscar apoyo cuando sea necesario.
Tal es el caso de la famosa gimnasta estadounidense Simone Biles, que se ha convertido en una figura inspiradora, pues demostró que la fortaleza mental y determinación inquebrantable son elementos que deben trabajarse y darles la importancia que merecen para superar obstáculos.
Su decisión de retirarse de las olimpiadas en Tokio para dedicar tiempo a atender su salud mental porque no se encontraba bien ha hecho que sea admirada dentro y fuera de las competencias. Biles demostró que se puede y se vale replantearse todo y darse un respiro para dar lugar al autocuidado. Esto la fortaleció, y en las recientes olimpiadas en París regresó con todo para ganar nada más y nada menos que cuatro medallas. No cabe duda de que esta atleta es un ejemplo..
Aquí te dejamos algunas recomendaciones rápidas para que no tropieces en el trabajo y evites perderte en esta carrera de vida saludable:
Identifica qué es lo que más te estresa.
Si llegas con niveles bajos de ánimo al trabajo, mira a tu alrededor, agradece lo que tienes y trata de anotar tres cosas positivas que observaste. Prepárate un café o tu bebida preferida y disfrútalo.
No te saltes las sagradas vacaciones.
Actúa en lo que puedes controlar y acepta lo que no está en tus manos.
Pide ayuda cuando lo necesites. Recuerda que en el Infonavit contamos con atención psicológica vía Teams o correo electrónico en
Échale un ojo a la 👉🏽 Norma Mexicana 035, que establece los elementos para identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial en el trabajo. Promueve un entorno organizacional favorable que prevenga los riesgos que puedan afectar la salud, seguridad y el bienestar de las y los trabajadores, entre otras cosas.
Y recuerda, el éxito no se trata solo de llegar a la meta, sino de disfrutar el trayecto y mantener un equilibrio entre el esfuerzo y el bienestar. Así que, ya sea en la pista o en la oficina, deja atrás el estrés y corre hacia tus sueños con un buen control emocional y determinación.
Este espacio es tuyo, comparte tus consejos y experiencias con el severo árbitro que se crea con la combinación del autosabotaje y estrés.
Omar Sánchez
Una sonrisa un saludo, no cuestan pero valen mucho
GABRIELA FERNANDEZ QUIJANO
Excelente reportaje y muy buenos consejos rápidos, más datos sobre el manejo del estrés y como relajarse en el día a día
Marco Sanchez
Como bien diría Henry Ford:
“El fracaso es la oportunidad de empezar de nuevo, con mas inteligencia”
Solo falta que te lo creas para que te levantes día a día para luchar por lo que quieres y deseas.
CARMEN DEL JESÚS FRANCO HERNANDEZ
es inevitable estar estresado, pero todo depende de nosotros que tanto daño nos causa, siempre estamos corriendo pero sin duda al final es una satisfacción enorme el sentirse protegido y que nuestro instituto siempre se preocupe por su personal, es grato saber que no estamos solos.
Marisol Robledo
Excelente tema, la mayoría de las veces no sabemos cómo gestionar el estrés y terminamos canalizándolo como podemos, con atracones, vicios, sexo, compras compulsivas, incluso haciendo daño a quien más amamos o a nosotros mismos. Pero nadie te dice que todos deberíamos tener una terapeuta o psicólogo de cabecera, así como el médico de confianza que la mayoría solemos tener. Ojalá establecieran clases yoga 1 o 2 veces por semana en la azotea verde. Eso ayudaría mucho a gestionar el estrés.
Gracias por el artículo 🙂
Rodolfo Ortiz Hidalgo
Me gusta tu comentario.
Y me encanta leer a todos los que hacen el miedo o indiferencia a un lado, y deciden expresar a través de la palabra escrita, algun comentario.
Ya que, algunas veces se nos olvida que, somos seres humanos y nó androides que trabajan.
El tema de Salud Mental es buenísimo.
El problema del Estrés, es una lamentable realidad a nivel mundial.
Finalmente, comento que me encanta que los dibujos, en el presente artículo, tengan movimiento, cada vez que desplazamos el texto, para leer.
Hay originalidad.
Buen artículo.
Felicitaciones.
OSCAR SOSA RODRIGUEZ
Muy buena información que es de mucha utilidad.
DIANA ALVAREZ
Gracias por el tema y la empatía, muy buenos tips, sobre todo recordar ser agradecidos y ver que es más lo que bueno que tenemos y nos pasa 😉
OLIVA TAVIZON ORTIZ
Muchas veces lo que nos estresa son un cumulo de pequeñas cosas que se van acumulando y son como manchas que nos nublan la vista y no nos permiten darle la importancia a todo lo bueno que si tenemos, gracias por su articulo creo que siendo mas positivos y agradecidos vamos a combatir eso que nos estresa. saludos